Índice:
- Aceitação corporal
- Aceitação do jeito de ser
- Aceitação de sua biografia
- Aceitação de sua família
- Dicas para melhorar a autoestima
A autoestima é um conceito amplamente utilizado no campo da autoajuda. Mas o que realmente significa ter boa auto-estima? O conceito abrange mais fotos do que os olhos podem ver.
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- Aceitação do jeito de ser
- Aceitação de sua biografia
- Aceitação de sua família
- Dicas para melhorar a autoestima
Aceitação corporal
O corpo não é um elemento superficial no que diz respeito ao bem-estar individual. Na verdade, alguns complexos físicos e até mesmo o peso tornam-se fonte de sofrimento para muitas pessoas. No entanto, auto-estima é valorizar o corpo como um presente. Olhe-se no espelho ciente de que seu corpo é belo porque é cheio de milagres, como mostra a perfeição da visão.
Aceitação do jeito de ser
Aceitar-se não significa ficar preso a falhas, mas é importante não orientar a evolução pessoal da culpa e do esmagamento psicológico. Autoestima não é ser perfeito, mas aceitar com a compreensão aqueles pontos do seu caráter que, às vezes, se tornam o seu ponto fraco. Isso acontece com todo mundo. Só podemos seguir em frente, a partir da aceitação e reconhecimento de nossas vulnerabilidades.
Aceitação de sua biografia
Não podemos analisar nossa própria essência desligada de nossa biografia, isto é, separada da história pessoal que viajamos para chegar até aqui. A autoestima é olhar para essa história em sua totalidade, a partir da gratidão, da admiração e da paz interior. Haverá episódios que você gostará mais ou menos. No entanto, auto-estima não é se culpar hoje por algo que aconteceu há cinco anos.
Aceitação de sua família
Nenhuma família é perfeita. No entanto, virar as costas para os entes queridos é uma causa de sofrimento constante, porque é como ir contra a raiz da vida. Tudo o que você resiste assume ainda mais força. Portanto, querer ignorar uma determinada realidade fugindo dela é dar-lhe ainda mais presença. Julgar sua família de maneira negativa é como sentir vergonha de uma parte de você mesmo. E a vergonha é um sentimento negativo que se conecta com a culpa.
Dicas para melhorar a autoestima
Uma vez que os quatro pilares da autoestima foram analisados, tente conectar cada ponto com a sua vida e observe qual é a área que você considera que deve trabalhar mais com pensamentos positivos.
Dessa forma, se você identificar em que área um sofrimento está contextualizado, será mais fácil remediá-lo. Por exemplo, se uma pessoa experimenta um conflito pessoal com seu passado, pode ser terapêutico escrever uma carta para si mesma nesse estágio. Uma carta de amor e compreensão que conecta o passado com o presente.
Para promover a auto-estima é importante trabalhar em harmonia estes quatro planos que constituem a própria identidade, pois nenhum ser humano se pode compreender sem o seu corpo, a sua forma de ser, a sua história de vida e a sua família. Quatro espaços personalizados já que, como cada pessoa é única, a história de cada autoestima também o é. Auto-estima é sentir que os pilares mais importantes da sua existência estão em equilíbrio porque tudo dentro de você está em ordem.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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