Índice:
- O que é ciúme de casal em psicologia
- Por que ocorre o ciúme do parceiro?
- Como eliminar o ciúme de seu parceiro
- 1. Faça uma pequena introspecção
- 2. Aumente sua autoestima
- 3. Fale com seu parceiro
- 4. Conheça a pessoa
- 5. Visite um profissional
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Todos nós já sentimos aquela sensação estranha, um misto de raiva, medo e nervosismo que invade nosso corpo e que pode até acabar se tornando algo obsessivo e prejudicial se deixarmos que nos domine. Sim, estamos falando de ciúme, um sentimento social que surge quando sentimos que alguém poderia tirar aquela pessoa que amamos. Se você quer saber mais sobre o que é o ciúme em um parceiro, por que ele ocorre e como eliminá-lo, continue lendo este artigo de Psicologia Online.
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- Por que ocorre o ciúme do parceiro?
- Como eliminar o ciúme de seu parceiro
O que é ciúme de casal em psicologia
O ciúme é o sentimento de suspeita, desconfiança e medo que ocorre em relação a outra pessoa. Quando esses sentimentos ocorrem dentro de um relacionamento, são chamados de ciúme do casal e são os mais comuns. O ciúme geralmente está subjacente a sentimentos de insegurança, angústia, inferioridade, medo, baixa autoestima, dependência, etc.
Existe uma falsa crença de que o ciúme é um sinal de amor, mas nada poderia estar mais longe da verdade. O ciúme não tem a ver com amor, mas com possessividade e todos os sentimentos mencionados acima. O ciúme é bastante comum, mas quando não conseguimos controlá-lo e ele interfere em nossa vida diária causando muito sofrimento, é provável que o ciúme tenha se tornado patológico. A melhor maneira de saber como superar o ciúme obsessivo é procurar um psicólogo profissional que possa estudar seu caso e lhe dar um tratamento adequado. Para todo o resto, continue lendo.
Por que ocorre o ciúme do parceiro?
O ciúme tem um componente cultural muito poderoso: estamos falando de monogamia e amor romântico. Desde pequenos aprendemos que acabaremos encontrando alguém que nos ame como se não existisse o amanhã, que nos completará e estará sempre ao nosso lado. Só assim podemos ser felizes, dando sentido às nossas vidas e evitando acabar sozinhos e tristes, lamentando o resto dos nossos dias.
Isso é importante para entender por que eles ocorrem. Na base temos um sistema de expectativas, valores, costumes, crenças sobre o que é correto e o que não é, que favorecem o surgimento desse sentimento. Idealizamos o relacionamento, acreditamos que nosso parceiro só pode nos amar, esperamos que ele só tenha olhos para nós e, acima de tudo, que seja nosso. O gatilho do ciúme é a percepção da ameaça (real ou imaginária), uma pessoa fora da relação que espreita e espera com a intenção de tirar nosso bem mais precioso e demolir aquele ideal a que nos agarramos.
A verdade é que não temos ciúme de todos, mas apenas daquelas pessoas que percebemos como rivais em potencial. Aqui a concepção que temos de nós mesmos, como nos vemos, qual é a nossa autoestima desempenha um papel fundamental. O ciúme torna-se um mecanismo de defesa para esconder nossa insegurança e medo quando sentimos nosso conto de fadas estremecer devido a uma terceira pessoa.
No artigo a seguir, você encontrará mais informações sobre o que é o ciúme na psicologia e quais são suas causas.
Como eliminar o ciúme de seu parceiro
Você pode controlar o ciúme e a desconfiança? Uma pessoa ciumenta pode mudar? O ciúme no casal tem apertado a mão da cultura da monogamia, que temos nutrido por mais de 2.000 anos. Assim, o fato de surgirem é muito comum, mas se livrar deles não é tão fácil. No entanto, também não é impossível. Você pode lidar com o ciúme de seu parceiro seguindo algumas dicas para acabar com o ciúme antes que ele acabe deteriorando nosso relacionamento:
1. Faça uma pequena introspecção
De onde vem esse ciúme? Por que eles aparecem em tal situação? Perceber a origem de nosso ciúme não apenas nos ajuda a nos conhecer melhor, mas também nos dá ferramentas para lidar melhor com ele.
2. Aumente sua autoestima
Como evitar o ciúme do casal? Para reduzir o ciúme em geral, você deve trabalhar sua auto-estima. Lembre-se das coisas boas que você tem, suas habilidades, progrida algum dia, faça algo que você deseja fazer, etc. Não lutamos contra o ciúme em si, nem contra quem o provoca, mas contra a sua origem: a fraqueza que desde o início permite que apareça. Aqui você encontrará algumas ferramentas para melhorar sua autoestima.
3. Fale com seu parceiro
Como lidar com o ciúme de seu parceiro? Consiste em explicar como você se sente, mas não em posição de censurá-lo por alguma coisa. Reconhecer esse tipo de sentimento na frente de nosso parceiro nem sempre é fácil. Existem outros, como o orgulho e o medo, que nos impedem de fazer isso. Mas não há nada de errado ou vergonhoso em aceitá-los e explicá-los a eles. Pelo contrário, pode ajudá-lo a melhorar a sua comunicação, a compreendê-lo e a ter mais empatia consigo, a abrir-se e a ser mais honesto consigo. Neste artigo, você descobrirá como melhorar a comunicação do casal.
4. Conheça a pessoa
Não, isso não significa que você a persegue (isso pode ser ainda mais patológico), mas sim que você peça ao seu parceiro para apresentá-la a você algum dia. Se a pessoa que nos deixa com ciúmes é alguém próximo do seu parceiro, ou vai ficar com ele por muito tempo (um amigo de longa data, um colega de trabalho, etc.), pode ser útil conhecê-lo pessoalmente. Isso nos ajuda a des idealizá-la, a ver que ela é uma pessoa de carne e osso como nós e a livrar-nos um pouco da nossa insegurança. Além disso, você sempre terá um tema comum: seu parceiro! Claro, não é essencial que vocês se tornem amigos da alma.
5. Visite um profissional
Consultar um psicólogo ou terapeuta é sempre benéfico, tanto para ter uma perspectiva sobre o assunto quanto para nos ajudar a cumprir os pontos anteriores.
Lembre-se de que um relacionamento sem ciúme é um relacionamento mais saudável e você vai gostar muito mais!
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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