Índice:
- Superando o complexo da gordura: dicas para alcançá-lo
- Aceite quem você é
- Nada é perfeito
- Lembre-se de quais são as suas virtudes
- Aumente sua autoestima
- Como se amar mais
- Cuide-se por dentro e por fora
- Escreva suas virtudes e lembre-se delas
- Seja positivo
- Viva como você realmente quer viver
- Quando o complexo de gordura se torna um problema
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Um dos males que mais assombram as mulheres na sociedade atual é o complexo de gordura. A maioria das meninas, quando se olham no espelho, encontram algo de que não gostam: o bumbum, a barriga, as coxas, os braços… E vivemos em uma sociedade onde os cânones da beleza mostram as mulheres com uma magreza extrema que faz com que todos aqueles que não têm esse corpo se sintam gordos, feios e pouco atraentes. Neste artigo Psychology-Online, vamos descobrir o que fazer se você tiver um complexo de gordura, dando-lhe alguns bons conselhos que o ajudarão a aprender a se amar mais e a aceitar que seu corpo é precioso porque é SEU.
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- Como se amar mais
- Quando o complexo de gordura se torna um problema
Superando o complexo da gordura: dicas para alcançá-lo
Se você tem um complexo de gordura, é importante que comece a controlá-lo o mais rápido possível. Esse confronto que você tem consigo mesmo pode levar a graves problemas de saúde decorrentes de distúrbios relacionados à alimentação. Eles também podem levar você a viver de uma forma muito mais introvertida e não ousar se mostrar como você é para o mundo, mas não para você mesmo.
Por tudo isso é fundamental que você comece a agir o mais rápido possível e que consiga superar essa situação para recuperar o amor e o respeito por si mesmo. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá- lo a saber o que fazer se você tiver um complexo de gordura:
Aceite quem você é
Parece óbvio, mas é algo em que você deve começar a trabalhar agora. É evidente que você não é perfeito, mas sabe de uma coisa? Você não é perfeito ou qualquer outra pessoa neste mundo. Então você não pode se torturar por isso, não faz sentido para você. Nada acontece se você tem uma bunda maior que a do vizinho, com certeza você tem algo que vale muito a pena e que você está cancelando pela bobagem de "uma bunda grande".
É importante que você relativize, o físico não é tudo nesta vida (longe disso); Além disso, com o passar dos anos, a beleza vai ficando para trás e o importante é ser uma pessoa boa, íntegra e com uma mente interessante. Portanto, comece a aceitar quem você é e deixe de lado esses aspectos secundários do seu corpo que, no fundo, não são nem um pouco importantes. Confie em nós.
Nada é perfeito
Marque esta frase em sua testa, se necessário. É a maior verdade do mundo e isso você deve levar em consideração. Todo mundo, absolutamente tudo, tem algum complexo ou algo em seu físico ou personalidade que não gosta de forma alguma. Mas entrar nesse pensamento negativo e concentrar todas as suas energias nele não levará a nada, apenas criará seres insatisfeitos e amargos. Mas por que você não dá uma chance a esse pensamento?
Tente ver o que há de positivo em você, deixe de lado seu complexo de gordura e pense em tudo o mais de que você gosta. Lembre-se de que ninguém é perfeito e chicotear você por suas imperfeições só vai fazer você afundar cada vez mais na miséria, e é isso que você quer?
Lembre-se de quais são as suas virtudes
Recuperamos a ideia que acabamos de indicar: você tem que valorizar suas virtudes. É claro que há algo em você que você não gosta, mas, acalme-se, há muitas pessoas na mesma situação. A diferença é que você não pode focar no mal ou nos "defeitos" que tem (ou que pensa ter), mas tem que mudar sua fala interna e se lembrar de todas as virtudes que possui e que o destacam.
Aumente sua autoestima
Para superar o complexo de gordura, é importante trabalhar um elemento que, de fato, é a principal causa de sua situação: a baixa autoestima. Certamente, se esse complexo está sendo tão importante em sua vida e está lhe causando grande desconforto é porque, no fundo, você não se ama nem um pouco. O complexo é apenas um sinal de que sua auto-estima está em frangalhos.
Portanto, se você quer começar a superar seu complexo de gordura, a primeira coisa que você precisa fazer é fazer as pazes com você mesmo. Ame-se, respeite-se e perdoe-se por tudo em que você não é perfeito. Deixe de ser seu pior inimigo e torne-se seu aliado, a pessoa que mais te ama no mundo. Porque se você não fizer isso, quem você acha que vai?
Neste outro artigo da Psychology-Online descobrimos os 4 pilares fundamentais da autoestima.
Como se amar mais
Além de todos os conselhos que acabamos de lhe dar para que saiba o que fazer se tiver complexo de gordura, é importante que, como acabamos de indicar, comece a amar-se mais. Na verdade, este é o primeiro passo que você deve dar para resolver esse complexo e se sentir melhor com seu corpo e consigo mesmo.
Cuide-se por dentro e por fora
Uma coisa é certa: se você se cuidar, você se sentirá melhor consigo mesmo. Portanto, uma boa maneira de ficar mais à vontade consigo mesmo é começar a se cuidar e a se tratar com amor e respeito. Neste sentido, recomendamos que aposte em hábitos de vida saudáveis, que faça exercício, que se alimente de forma saudável e que desfrute de uma vida muito mais benéfica para si e para o seu corpo.
Mas, além de cuidar da sua saúde, também é importante cuidar da sua mente e da sua energia interna. Portanto, evite relacionamentos tóxicos e cerque-se de pessoas positivas. Muitas vezes, as pessoas com complexos tendem a estabelecer relacionamentos ou amizades pouco saudáveis porque não se sentem completas sozinhas. Portanto, se este for o seu caso, livre-se desse ambiente hostil o mais rápido possível e comece a trabalhar por relacionamentos mais saudáveis e positivos.
Escreva suas virtudes e lembre-se delas
É importante que você se lembre todos os dias quem você é e quais são seus pontos fortes. Concentre-se nele e deixe para trás qualquer coisa que não o considere "especial". Em vez de ficar pensando o tempo todo em como você é gordo, por que não se esforçar para trabalhar naquele hobby que tanto gosta e no qual é bom? Às vezes, os complexos ficam cada vez maiores porque ocupam muito espaço em nossas mentes, mas, como fazemos com um armário, isso pode mudar se você colocar novos interesses dentro e eles começarem a ficar mais bonitos e coloridos.
Seja positivo
Para melhorar sua autoestima e superar seu complexo de gordura, é fundamental que você deixe de ser seu pior inimigo. Aposte em uma atitude positiva e otimista que o ajudará a se sentir mais confiante sobre si mesmo e suas habilidades. Incentivamos você a começar a se dedicar ao que gosta e que, aos poucos, vá estabelecendo metas que pode alcançar. Ver como você consegue o que se propôs a fazer será uma injeção de confiança e auto-estima brutal que o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo. Teste-o!
Viva como você realmente quer viver
E finalmente, não se esqueça de uma coisa MUITO importante: sua vida é sua, só sua. Você será a única pessoa que estará ao seu lado por toda a vida, então, se houver algo nela que você não goste, tente mudar isso. Jamais podemos esquecer o grande poder que as pessoas têm sobre o nosso futuro e, para isso, é fundamental que você tenha consciência de que, se quiser, poderá conseguir tudo o que se propôs. Comece a desenhar a vida que você sempre quis ter e trabalhe para isso. Com isso, você poderá se sentir feliz e a questão da gordura deixará de ser importante para você.
Quando o complexo de gordura se torna um problema
Se você tem um complexo de gordura e, a cada vez, se sente em um loop cada vez mais profundo, é possível que esse complexo tenha se transformado em patologia. A obsessão por complexos físicos pode levar a uma situação mais séria e perigosa para o bem-estar físico e mental de uma pessoa.
O BDD é a incapacidade de ver o corpo como ele realmente é, e isso é uma condição que muitas vezes têm pessoas com distúrbios como anorexia ou bulimia. Nesses casos, o complexo se desenvolveu de forma obsessiva e acabou, tornando-se um distúrbio que pode colocar em risco a vida de uma pessoa.
Se você acha que seu complexo está se tornando cada vez mais incontrolável, é melhor conversar com um familiar ou amigo e procurar um profissional. Você tem que ter muito cuidado com esse problema porque sua vida pode estar em perigo.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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