Índice:
- Principais características das pessoas com baixa autoestima
- O que é baixa auto-estima?
- Auto-estima: definição
- O que é baixa autoestima
- Sintoma de baixa auto-estima: discurso interior negativo
- Medo do que vão dizer: sinal fundamental de baixa autoestima
- Auto-estima negativa e falta de objetividade
- Baixa autoestima: teste
Avaliação: 4.6 (24 votos) 55 comentários Por Ana M. Bastida de Miguel. Atualizado: 16 de maio de 2019
O nível de autoestima é variável ao longo da vida, ou seja, o nível de autoestima e o valor que atribuímos a nós mesmos não é definido na metáfora da linha reta. A autoestima é um dos ingredientes mais importantes do nosso desenvolvimento pessoal e bem-estar emocional, por isso, é conveniente ouvir aqueles sintomas que indicam que não nos amamos tanto quanto merecemos.
Através da autoestima, você se dá conta da importante relação que mantém consigo mesmo, pois essa relação é o pilar do seu vínculo com os outros, por isso, neste artigo do PsychologyOnline, vamos descobrir quais são as características das pessoas com baixa autoestima para que você aprenda a reconhecê-los e a se analisar.
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- O que é baixa auto-estima?
- Sintoma de baixa auto-estima: discurso interior negativo
- Medo do que vão dizer: sinal fundamental de baixa autoestima
- Auto-estima negativa e falta de objetividade
- Baixa autoestima: teste
Principais características das pessoas com baixa autoestima
A baixa autoestima pode facilitar o aparecimento de muitos transtornos e problemas psicológicos, por isso mesmo, aqui vamos descobrir uma lista das características das pessoas com baixa autoestima. As características mais comuns de baixa autoestima são:
- Eles são indecisos, têm dificuldade em tomar decisões e têm um medo exagerado de errar. Eles só tomam uma decisão quando estão completamente seguros dos resultados de 100%.
- Eles pensam que não podem, que não sabem nada, que não entenderão.
- Nem seus talentos nem suas possibilidades são valorizados. Eles vêem seus talentos como pequenos, enquanto os dos outros os vêem como grandes e até exagerados.
- Eles têm medo do novo e evitam riscos.
- Ficam muito ansiosos e nervosos, o que os leva a evitar situações que lhes dão angústia e medo.
- São muito passivos, evitam tomar a iniciativa.
- São pessoas isoladas, tímidas e têm quase nenhum ou poucos amigos.
- Eles não gostam de compartilhar seus sentimentos com outras pessoas.
- Eles evitam participar das atividades realizadas em seu centro de estudos ou trabalho.
- Eles temem falar com outras pessoas sobre qualquer assunto, sentem-se continuamente avaliados.
- Dependem muito de outras pessoas para realizar suas tarefas ou realizar alguma atividade.
- Eles desistem antes de fazer ou iniciar qualquer atividade.
- Eles não estão satisfeitos consigo mesmos, pensam que não estão fazendo nada certo.
- Eles não conhecem suas emoções, então não podem expressá-las.
- Por serem inúteis, ele é pressionado a aceitar críticas.
- É difícil para eles reconhecerem quando estão errados.
- Eles lidam com muitos sentimentos de culpa quando algo dá errado.
- Diante de resultados negativos, eles buscam a culpa nos outros.
- Eles acreditam que são os feios, os ignorantes e que todo mundo faz melhor do que eles.
- Eles se alegram com os erros dos outros porque assim se sentem melhor.
- Eles não se importam com sua saúde.
- Eles são pessimistas, acreditam que tudo vai dar errado para eles.
- Eles procuram líderes para fazer as coisas.
- Eles pensam que são pessoas desinteressantes.
- Eles pensam que causam uma má impressão aos outros.
- Eles sentem que não controlam sua vida.
- Eles não gostam de se esforçar porque não acreditam em sua capacidade.
- É difícil para eles atingirem seus objetivos.
O que é baixa auto-estima?
Antes de analisar os elementos que compõem uma pessoa com baixa autoestima, é importante aprender a definir as bases dela. Em primeiro lugar, nos perguntamos: quais são as características da autoestima? Como podemos definir isso? Qual é a diferença entre baixa e alta auto-estima?
Auto-estima: definição
Definimos essa construção psicológica como uma propriedade individual com base em quanto podemos vir a nos valorizar. A auto-estima é, portanto, baseada na autoimagem e na capacidade de amar e apreciar a nós mesmos.
O que é baixa autoestima
Uma pessoa com baixa autoestima, então, será aquela que terá dificuldade em valorizar todas aquelas características que a tornam tão especial. Quando você tem baixa auto-estima, geralmente pensa que isso não será suficiente e que você não terá as habilidades necessárias para funcionar adequadamente, seja no trabalho ou em eventos sociais.
Sintoma de baixa auto-estima: discurso interior negativo
Uma das características da baixa auto-estima é a conversa interna negativa. Durante um único dia, tantas ideias e pensamentos passam pela sua cabeça que, no final do dia, você só se lembra de alguns deles. Porém, se algo define a essência da baixa autoestima, é o tom negativo desse diálogo interno. Um diálogo interno que, por sua vez, produz sentimentos e emoções desagradáveis como desconfiança, medo ou insegurança. Um dos pensamentos que condicionam uma pessoa com baixa auto-estima é "Não consigo".
Em outras palavras, o caráter limite está muito presente no discurso psicológico de quem duvida de sua própria capacidade. Se você está neste ponto, isso o leva a jogar a toalha antes mesmo de lutar por aqueles objetivos que são realmente importantes para você. O pensamento negativo leva à desmotivação inicial diante de novos desafios, porque a ilusão logo se desvanece com a batida do medo.
Medo do que vão dizer: sinal fundamental de baixa autoestima
Outra característica das pessoas com autoestima baixa ou negativa é levar muito em conta a opinião dos outros. Uma pessoa com baixa autoestima coloca grande parte de sua segurança na aprovação do ambiente próximo, por isso um dos medos mais persistentes é o medo do que os outros vão dizer. O julgamento dos outros se torna um elemento de vulnerabilidade. A baixa autoestima pode ser notada em aspectos tão simples como evitar mostrar certas opiniões próprias ou sempre esperar que os outros tomem decisões sobre os tempos livres, por exemplo, que filme assistir no cinema.
Pessoas com baixa autoestima também tendem a idealizar a atitude de quem projeta maior autoconfiança. Eles caem na idealização porque personalizam os medos na primeira pessoa e atribuem as outras qualidades de perfeição absoluta. Todo ser humano tem medos e dúvidas, não é isso que determina a baixa autoestima, o que realmente condiciona esse nível de amor-próprio é o tipo de resposta que a pessoa oferece a essa situação emocional.
Auto-estima negativa e falta de objetividade
As pessoas com baixa auto - estima são hipercríticas com relação a si mesmas, pois exageram suas deficiências e ignoram suas virtudes. Nessa perspectiva, eles não têm consciência de todo o potencial que possuem como seres humanos únicos e irrepetíveis.
A pessoa pode nutrir essa posição existencial fixando-se excessivamente no rastro de uma falha anterior, ou simplesmente, buscando uma segurança crônica em uma zona de conforto onde tudo é previsível mas não muito excitante; dessa forma, você pode projetar essa insegurança no ambiente profissional. Por buscar essa zona de conforto de forma quase crônica, ele não assume grandes desafios, pois o peso do medo do fracasso é um freio tão importante quanto aquele “não consigo” descrito acima.
No entanto, essa atitude leva a pessoa a crenças limitantes como "não tenho sorte" quando, na realidade, é ela mesma quem se condiciona com uma atitude negativa diante da realidade. Por isso, para sair desse círculo de negatividade, é muito importante lembrar que todo ser humano pode, por meio de sua inteligência, vontade e criatividade, transformar as circunstâncias externas graças à capacidade de resiliência. Neste outro artigo damos algumas dicas para que você possa superar a insegurança e ganhar autoestima.
Quais são as outras características de uma pessoa com baixa autoestima ?
- Por exemplo, você acha difícil aceitar os elogios que recebe, você tem uma atitude de desconfiança em relação a essas mensagens positivas.
- Em determinados momentos, comportam-se como se buscassem a invisibilidade social, ou seja, assumem um papel de segundo plano para não atrair a atenção dos outros.
- Esse fato é causado por aquele medo do fracasso e aquele medo do que eles vão dizer descrito acima.
O inseguro com baixa autoestima se comporta como se fosse um personagem antagônico de sua própria vida ao invés de ser o protagonista em maiúsculas do filme da existência em busca da felicidade.
Baixa autoestima: teste
Embora neste artigo definamos as características de uma pessoa com baixa autoestima, podemos ter dificuldade em nos identificar nesta lista. Pelo mesmo motivo, a conhecida escala de Rosenberg foi desenvolvida. Este teste permite-nos identificar com algumas perguntas simples qual o nível de autoestima que apresentamos e se precisamos ou não de ajuda psicológica.
Se você deseja fazer essa escala gratuitamente e online, clique no link a seguir: Teste de autoestima Rosenberg online.
Por que você tem baixa autoestima? É uma questão que nos é colocada a partir dos estudos da psicologia, a resposta está na interação dos fatores sociais, capacidades individuais e o círculo de apoio social que temos.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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Bibliografia- Branden, N. (1995). Os seis pilares da autoestima . Paidos.
- Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). Auto-estima .