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Cada pessoa tem a responsabilidade pessoal de cuidar de si mesma. Embora sejamos seres sociais que interagem com os outros frequentemente por meio do amor, amizade e companheirismo, na realidade, não podemos delegar nossa própria responsabilidade a uma terceira pessoa. Cuidar de si mesmo é sinônimo de assumir o controle de sua própria vida sem esperar que alguém de fora adivinhe magicamente suas necessidades. Em Psychology-Online, damos-lhe as orientações para aprender a cuidar de si mesmo.
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Ponha um limite no trabalho
Um dos aspectos fundamentais ao cuidar de si na sociedade atual é estabelecer limites ao trabalho para evitar que o excesso de horas no escritório se volte contra você. O excesso de trabalho pode cobrar seu preço em algum momento. As consequências de curto prazo mais óbvias do trabalho árduo são estresse, cansaço e mau humor. Portanto, busque o equilíbrio e dê-se permissão para aproveitar e se divertir no seu tempo livre.
Cuide da sua dieta
A alimentação é um pilar básico de uma vida saudável. Portanto, encontre tempo para cozinhar e preparar receitas saudáveis para você. Você tem que dedicar tempo a esta área, quer viva com uma família ou se for solteiro e morar sozinho. Há pessoas que quando vivem sozinhas sentem preguiça de cozinhar só para elas.
Aproveite o tempo do almoço e do jantar como um espaço pessoal para se desconectar de tudo e recarregar as baterias.
Pensamento positivo, o melhor remédio
O pensamento negativo é como um veneno para o corpo. Da mesma forma, o pensamento positivo é o melhor remédio para cuidar de si mesmo física e mentalmente. Você cultiva o pensamento positivo quando faz planos recompensadores, quando dá um abraço em outra pessoa, quando pratica esportes, quando faz o seu melhor no trabalho e quando faz o bem e tem a consciência limpa.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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