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Existem momentos de todos os tipos e é muito humano ter momentos de retração. O sinal de alarme deve soar quando os momentos de tristeza forem muito mais recorrentes do que de alegria. Devemos aspirar à estabilidade de ser uma linha constante e não uma montanha-russa. Hoje em Psychology-Online, damos a você as chaves para agir positivamente quando você não está bem emocionalmente, descubra como agir quando estiver emocionalmente mal.
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- Ajuda Profissional
- Fazer cursos
Compartilhe o que acontece com você
É comum as pessoas não falarem sobre o que acontece com elas porque não querem preocupar terceiros. Porém, é muito saudável falar de si mesmo, confiar em outra pessoa e aliviar a carga com a palavra que é uma ferramenta terapêutica. Ao expressar seus pensamentos e sentimentos, você também se sente muito melhor consigo mesmo.
Existem entidades como o The Telephone of Hope que atendem ligações anônimas a qualquer hora do dia e da noite.
Quando estiver passando por um momento difícil, cuide-se como uma máxima vital e pense que essa situação é temporária. Tenha horários de vida muito regulares para promover o correto descanso noturno.
Ajuda Profissional
Diante de uma situação de tristeza prolongada ao longo do tempo, é importante reagir a tempo e pedir a ajuda de um profissional, pois um diagnóstico precoce é eficaz na prevenção da doença.
Quando a tristeza é prolongada, não basta mais ter o apoio dos amigos, mas a orientação profissional é fundamental.
Fazer cursos
Os cursos sobre temas emocionais também são muito enriquecedores porque acontecem em um ambiente muito humano, são muito construtivos porque permitem que você se conecte consigo mesmo e se conheça melhor. Mas você também pode aprender com outras pessoas e relativizar suas histórias ouvindo o testemunho de outras pessoas. A liberdade é a premissa neste tipo de curso, pois ninguém é obrigado a dizer algo que não queira.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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