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O ritmo de vida que levamos hoje, cada vez mais acelerado, acaba gerando um grande nível de estresse. Quando isso é somado a preocupações e ansiedades derivadas de problemas que não podemos resolver, uma das consequências mais comuns de tudo isso costuma ser a incapacidade de adormecer e dormir as oito horas que, pelo menos, os especialistas que devemos aconselhar dedique-se a esta atividade para nos manter em perfeita saúde.
Mas a falta de sono não tem efeito apenas no nível físico, mas porque nosso cérebro também é afetado por ela, também notamos isso no nível mental e emocional. Isso acontece porque é nesse período que nossa mente repousa, então os efeitos da falta de sono são mais intensos quando passamos mais tempo sem permitir que nosso cérebro descanse horas suficientes. Mas exatamente como a falta de sono afeta o cérebro?
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A irritabilidade é o primeiro sinal em caso de falta de sono, embora o grau dela dependa também da nossa personalidade, se estamos calmos ou nervosos e da nossa idade. A falta de sono produz exaustão no sistema nervoso, e isso significa que nosso limite de tolerância é mais baixo.
Também podemos nos sentir desorientados, tornando muito difícil para nós permanecermos focados e focados. Mas, sem dúvida, a consequência mais grave é que, quando não dormimos o suficiente, certas regiões do córtex cerebral compensam a falta de sono “desligando” mesmo quando estamos acordados, como se estivessem tirando uma soneca, e esse apagão pode afetar muito medido por nosso desempenho intelectual.
São esses “apagões” que nos levam a ter lapsos de atenção, a impossibilidade de fazer um julgamento objetivo sobre uma situação e a tendência a cometer mais erros do que quando dormimos as horas necessárias, o que se traduz em um número maior acidentes, principalmente quando realizamos atividades que exigem atenção, como dirigir.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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