Índice:
- Nem um pouco perdoado
- Autoimagem falsa, um sinal óbvio de baixa autoestima
- Medo exagerado de críticas
- A falta de alegria denota que você tem baixa autoestima
- Negatividade, outro sinal de baixa autoestima
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Medo do que eles vão dizer, não se perdoar pelos erros ou ser muito exigente são alguns dos sinais de baixa e baixa auto-estima. É preciso saber que para ter uma boa autoestima é preciso trabalho e consciência para saber o ponto de partida (situação atual) e o ponto de chegada (estado desejado). Por mais doloroso que pareça, quando uma pessoa tem baixa autoestima, ela tem que reconhecer que não se ama e, portanto, esse é o primeiro ponto de partida a seguir. Neste artigo do Psychology-Online vamos percorrer os 5 sinais de baixa e deficiente autoestima para que você possa avaliar se é a sua situação e, assim, saber a melhor forma de combatê-la.
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- Autoimagem falsa, um sinal óbvio de baixa autoestima
- Medo exagerado de críticas
- A falta de alegria denota que você tem baixa autoestima
- Negatividade, outro sinal de baixa autoestima
Nem um pouco perdoado
Um dos sinais de baixa e baixa auto-estima é a baixa auto-estima . Isso pode ocorrer devido a várias circunstâncias e, uma delas, é não ter conseguido se perdoar por alguns erros cometidos no passado. Mas temos que ter uma coisa em mente: todos nós somos pessoas que têm virtudes, sim, mas também temos defeitos.
Aceitar que não somos perfeitos é o primeiro passo para nos perdoarmos e continuarmos com nossa vida da melhor maneira possível. Além disso, é um exercício de autorreflexão que devemos realizar para sanar a relação que temos conosco e para podermos perdoar nossos fracassos e imperfeições. Ser excessivamente crítico só levará a um profundo desconforto.
Neste outro artigo do Psychology-Online, damos algumas dicas para que você possa aprender a ser menos exigente consigo mesmo.
Autoimagem falsa, um sinal óbvio de baixa autoestima
A pessoa com baixa autoestima tem uma falsa imagem de si mesma. Isso está totalmente relacionado com a seção anterior e é que, o espírito excessivamente crítico que ela tem consigo mesma faz com que, no final, ela se veja no espelho de forma totalmente distorcida exagerando os defeitos e deixando de lado as virtudes.
Assim como acontece com pessoas com transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia, pessoas com baixa autoestima tendem a se ver desfocadas em seu espelho interior e considerar que são piores do que realmente são. Isso faz com que sua segurança diminua cada vez mais e isso, no final, pode ter consequências graves, pois pode levá-lo a entrar em uma relação de dependência absoluta ou não ter respeito pela própria vida.
Medo exagerado de críticas
Outro sinal de baixa e baixa auto-estima é levar em consideração o que os outros pensam de você. Na verdade, muitas vezes é muito fácil perceber quando alguém tem baixa autoestima no momento em que é criticado ou um argumento é rejeitado e, em vez de responder de forma educada e civilizada, responde atacando você ou ferindo seu sentimentos.
Aqui, o que acontece é que são pessoas inseguras que não gostam muito de ser notadas porque, do contrário, pareceriam vulneráveis. Portanto, o medo das críticas e do que eles vão dizer é uma constante que pode até mesmo impedir que interajam de forma saudável.
Deve ser lembrado que você não possui o que os outros pensam de você, mas o que você acredita sobre si mesmo.
A falta de alegria denota que você tem baixa autoestima
Pessoas com baixa auto-estima carregam muitos complexos e inseguranças pessoais. Essa realidade também se traduz em uma evidente falta de alegria cotidiana que se manifesta em situações tão simples como um plano com amigos. Nesse tipo de planos, a pessoa que tem falta de autoestima fica em segundo plano e evita o protagonismo por não querer chamar a atenção.
Mas, como já vimos, a verdadeira origem desta situação é que ele tem uma grande insegurança que o faz viver a sua vida pela metade, escondido nas sombras para que ninguém mexa com ele ou o machuque. E, honestamente, não é assim que você pode viver! Por isso é importante que procuremos trabalhar para ter uma maior autoestima, para nos amarmos, nos respeitarmos e, acima de tudo, nos aceitarmos como somos. Porque, pense em uma coisa: se você não quiser, quem vai fazer?
A mudança começa em você, então sugerimos que faça um exercício de autorreflexão e que valorize o que gosta em você e o que não gosta em você. É um exercício básico, mas muito eficaz, pois pode ajudá-lo a ver no papel quais são os seus aspectos de que não gosta. Depois de listá-los, comece a resolvê-los um por um: por exemplo, se você não se sente confortável com seu físico, comece a trabalhar para superar essa situação, se você não gosta de ser tão tímido, comece a fazer mais planos com amigos, etc.
Sua vida está em suas mãos, então comece a mudar e a melhorar tudo em você que não te convença para que, aos poucos, você se sinta mais confortável consigo mesmo e mais seguro.
Negatividade, outro sinal de baixa autoestima
E finalizamos com este artigo e os 5 sinais de baixa e baixa autoestima para contar a vocês sobre outro dos mais comuns em pessoas que estão nesta situação. É que, por dentro, tudo relacionado a si é visto como negativo e isso porque, ao invés de apostar em um discurso positivo e otimista, focaliza o lado negativo de sua pessoa e de suas realizações.
Estas pessoas caracterizam-se por verem sempre “a garrafa meio vazia”, sobretudo, os aspectos que lhes dizem respeito. Portanto, sugerimos que você pegue a mesma lista que lhe dissemos para fazer na seção anterior, ou seja, sua lista de virtudes e defeitos e coloque seus olhos na coluna de suas virtudes. Seja honesto consigo mesmo, não seja o seu pior juiz; valorize aquelas coisas suas que o tornam especial, diferente e com as quais você se sente confortável sendo quem você é.
É importante que você se alegre por um momento ao visualizar essa parte da lista, porque poucas, muito poucas vezes, você se dá um tempo e se permite ser amado e mimado. Portanto, tente se lembrar dessa lista, coloque-a no seu armário ou em uma área onde possa vê-la diariamente. NUNCA esqueça que é uma pessoa cheia de qualidades e que, se quiser, pode fazer tudo.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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