Índice:
- Exercícios de autoestima infantil
- Como trabalhar a autoestima em crianças
- Atividades e jogos para aumentar a auto-estima das crianças
- "Eu sou"
- Liste os sucessos em sua vida
- Experiências positivas
- Tenho medo de…
- Exibição
- A importância de aumentar a autoestima nas crianças
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Em psicologia, a autoestima é definida como a avaliação subjetiva que a pessoa faz de si mesma, ou seja, é o que pensamos de si mesma. Você pode pensar que o que seu filho pensa sobre si mesmo não é importante porque ele é apenas uma criança, mas em algum momento ele será um adulto e a auto-estima terá um papel importante em suas decisões e em sua vida.
Além do fato de que seu nível de auto-estima pode ou não determinar suas chances de sucesso acadêmico, ele pode ter um impacto em sua felicidade geral. Neste artigo do Psychology-Online, mostramos algumas atividades para fortalecer a autoestima em crianças.
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- Atividades e jogos para aumentar a auto-estima das crianças
- A importância de aumentar a autoestima nas crianças
Exercícios de autoestima infantil
Os alicerces da autoestima começam a se desenvolver no dia a dia e os pais desempenham um papel importante nessa construção. Visto que os pais são as pessoas mais influentes na vida de uma criança, o que eles dizem ou fazem influencia o que a criança pensa.
Como trabalhar a autoestima em crianças
Aqui estão algumas coisas que podem ajudar seu filho a desenvolver uma auto-estima adequada:
- As crianças que se sentem amadas e aceitas, querem e se sentem à vontade consigo mesmas. Quando você fala palavras amáveis ou mostra afeto, seu filho se sente amado e terá uma boa consideração por ele. Às vezes, um simples sorriso é suficiente para mostrar que você o ama.
- Concentre-se nos pontos fortes do seu filho e não nos pontos fracos. Incentive-o a fazer o que ele é bom sem se sentir envergonhado. Além disso, ajude-o a identificar seus pontos fracos e as diferentes maneiras de trabalhá-los.
- É bom encorajar as crianças a terem sucesso. Mas é preciso dizer a eles que nem sempre temos sucesso, fazê-los entender que às vezes é normal não vencer ou não alcançar o sucesso é fundamental. Ensine-o a aceitar o fracasso e que o sucesso não é a única forma de medir nossa auto-estima.
- Aprender novas habilidades nos ajuda a nos sentirmos valiosos. Ensine ao seu filho novas atividades, mesmo que sejam muito simples, pois é uma forma de aumentar sua autoestima e senso de valor.
- Ter o poder de escolher é uma sensação boa. Dê a ele a oportunidade de escolher coisas sem importância. Além disso, ensina que tomar decisões acarreta responsabilidades e riscos que devem ser enfrentados. Por isso é bom começar com pequenas decisões (brinquedos, roupas…) e à medida que vão crescendo, aumenta o grau de responsabilidade pelas escolhas.
- Quando você resolve um problema, seja ele pequeno ou grande, você se sente satisfeito. Portanto, da próxima vez que seu filho tiver um problema, não resolva para ele, dê-lhe as ferramentas de que ele precisa para resolver sozinho, mesmo com a sua ajuda. Isso aumentará sua autoconfiança.
- Ensine seus filhos a cuidar de si mesmos e dos outros. Fale sobre a importância de um estilo de vida saudável. Sentir-se bem consigo mesmo aumenta sua confiança.
- As crianças são curiosas e querem experimentar coisas novas. Se seu filho mostrar interesse em uma atividade, esporte ou novo aprendizado, não o desencoraje. Incentive-os a experimentar enquanto você explica os possíveis riscos e consequências (horas de prática, disciplina…).
- Incentivar e reforçar os filhos é muito bom para desenvolver uma boa auto-estima, mas em excesso pode ser contraproducente, pois há crianças que se sentem desconfortáveis e podem tentar fazer coisas erradas para testar seus pais.
Atividades e jogos para aumentar a auto-estima das crianças
Alguns jogos e exercícios práticos que você pode fazer com seu filho para aumentar sua auto-estima são:
"Eu sou"
Você pode fazer esta atividade com uma folha de papel em branco e lápis de cor.
Primeiro, peça-lhe para escrever uma lista de palavras que o descrevam, podem ser positivas ou negativas. Em seguida, peça-lhe que escreva as coisas boas que os outros falam sobre ele. Cole a foto do seu filho no centro de um pedaço de papel e peça-lhe para cercar a foto com palavras positivas sobre ele. Por fim, coloque a foto no quarto dele para reforçar as coisas positivas sobre seu filho.
Liste os sucessos em sua vida
Uma boa maneira de melhorar a autoestima das crianças é lembrá-las de suas conquistas.
Usando papel e lápis, peça-lhe que faça uma lista das realizações que alcançou até agora, deixando espaço para acrescentar mais depois. Para lembrá-lo de seu potencial, você pode pedir-lhe que anote suas realizações todos os dias antes de ir para a cama. Fazer isso todos os dias pode ajudá-lo a lembrar-se de que sabe fazer as coisas e a aumentar a sua autoconfiança.
Experiências positivas
É uma atividade em grupo que pode ser realizada com a família ou amigos com uma caixa e cartas.
O grupo deve se sentar em círculo e cada membro deve ter uma carta. Em seguida, cada membro é convidado a escrever seu nome na carta e colocá-la na caixa. Todas as cartas da caixa são embaralhadas e cada um tira uma carta da caixa. Então, cada um deve escrever algo positivo sobre a pessoa que aparece na carta e passar a carta para a pessoa ao lado e assim por diante até que todos tenham escrito algo bom sobre o nome que aparece na carta.
Posteriormente, todas as cartas são colocadas de volta na caixa e cada um recebe uma letra na qual seu nome aparece e é solicitado a ler as coisas boas que outros colocaram sobre ele.
Tenho medo de…
O medo é muito poderoso e pode nos impedir de fazer coisas que realmente queremos fazer. Esta atividade pode ajudar seu filho a lidar com coisas de que tem medo.
Peça-lhe que escreva as coisas que tem medo de fazer. Por exemplo, você pode ter medo de aprender a nadar ou falar em público, etc.
As frases devem ser do tipo: " Tenho medo de aprender a nadar porque… "
Então, você deve pedir a ele que imagine fazer o que teme. Por exemplo, imagine que você está nadando. E escreva os possíveis resultados ou consequências de tentar fazer isso, o que pode acontecer?
Exibição
Pensamentos negativos podem ser muito incapacitantes a ponto de não sermos capazes de fazer nada de novo. Se seu filho está nesta fase, esta atividade pode ajudar.
Descubra por que seu filho pensa que não é bom em algo ou tem medo de fazer algo. Por exemplo, se você está preocupado em ir para a escola, concentre-se nisso. Peça-lhe que imagine como deveria ser o cenário perfeito para mudar esse aspecto negativo. Peça-lhe que feche os olhos e imagine o cenário que descreveu anteriormente e como se sentiria se pudesse ser real. Diga-lhe para escrever como se sente quando visualiza essa situação idílica e o que pensa sobre si mesmo.
A importância de aumentar a autoestima nas crianças
O grau de auto-estima de uma criança pode ser alto ou baixo. Crianças com autoestima adequada têm um sentimento positivo sobre si mesmas e são mais confiantes do que crianças com baixa autoestima, o que tem efeitos negativos em suas decisões de vida. Existem três aspectos que mostram a importância das atividades de aprendizagem para fortalecer a autoestima das crianças:
- A auto-estima ajuda-nos: graças à auto-estima encorajamo-nos a experimentar coisas novas, a fazer novos amigos, etc. Com boa auto-estima acreditamos em nós mesmos, sabemos que coisas boas podem acontecer conosco quando tentamos. A autoestima o ajuda quando as coisas não estão indo do seu jeito e a aceitar os erros.
- A autoestima pode doer: quando não temos uma autoestima elevada, ficamos inseguros. Não achamos que podemos fazer as coisas certas. Com baixa autoestima, as crianças não tentam fazer as coisas e não trabalham para atingir seus objetivos porque não acreditam que possam alcançá-los. Eles têm medo de falhar. A baixa auto-estima faz com que os erros pareçam mais sérios do que realmente são e a vida em geral é vista de forma mais negativa. Quando as coisas não vão bem, as crianças com baixa autoestima desistem em vez de continuar tentando.
- Cada um de nós pode construir sua autoestima: A autoestima começa a ser construída quando somos jovens, por meio das coisas que personagens importantes em nossas vidas (pais, em geral) nos contam. Se a criança perceber boas palavras e coisas boas em seu ambiente, ela se sentirá bem e orgulhosa. À medida que crescemos, mais variáveis influenciam a construção da nossa autoestima (professores, amigos…), mas também se pode construir a sua própria autoestima. Concentre sua atenção nas novas coisas que você faz e se fortaleça para isso.
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Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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