Índice:
- 10 sintomas de dependência de dispositivos móveis
- Consequências do vício em celulares
- Tratamento psicológico para tratar a dependência de dispositivos móveis
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O telemóvel cumpre cada vez mais funcionalidades para além da chamada tradicional. Muitas pessoas sentem que não poderiam viver sem este dispositivo, pessoas que confessam uma certa dependência. O verdadeiro problema desta dependência é marcado pelo sofrimento produzido por qualquer tipo de vício, portanto, neste artigo da Psychology-Online, dizemos quais são as chaves da vício móvel ou nomofobia: sintomas e tratamento.
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- Consequências do vício em celulares
- Tratamento psicológico para tratar a dependência de dispositivos móveis
10 sintomas de dependência de dispositivos móveis
Para saber se você sofre de vício em celulares ou nomofobia, é importante saber quais são os sintomas dessa situação e, portanto, aqui está uma lista completa com os 10 sintomas mais frequentes de vício em celulares:
- Ansiedade intensa; esquecer o celular em casa e não poder checar as notícias das redes sociais ou do WhatsApp por algumas horas. Ou seja, drama nessa situação cotidiana que angustia quem sofre com essa dependência.
- Comunicação excessiva. A pessoa afetada se comunica mais com os amigos por telefone do que em reuniões cara a cara. O telefone também produz interrupções contínuas em reuniões sociais e eventos em que se supõe que deva ser silenciado. Por exemplo, no cinema ou no teatro.
- Ladrão de tempo. A pessoa passa tantas horas em frente ao celular que isso afeta sua rotina e seus compromissos, pois adia muitas tarefas para outro momento. Pela ordem de prioridade de quem sofre com o vício em celulares, consultar qualquer notícia é sempre uma emergência.
- Dificuldade em dormir. O celular altera até mesmo a rotina de descanso de quem o consulta à noite em mais de uma ocasião. Esse acúmulo de privação de sono tem seu preço em um nível pessoal, na forma de alterações de humor e dificuldade de manter o foco.
- Angústia por uma falha técnica. O telefone celular pode ser vulnerável a uma falha ou erro tecnológico. Este tipo de alarme imprevisto alarma quem sofre de nomofobia, uma vez que o seu estado de espírito é condicionado pelo estímulo de ter o telemóvel por perto e poder utilizá-lo. Pelo contrário, não podendo usá-lo, ele se sente inquieto.
- Alteração de hábitos básicos. Por exemplo, o paciente até se esquece de comer nos horários programados porque continua atendendo o celular ou sempre come com o celular por perto. Esse vício afeta o apetite, simplesmente porque a atenção do paciente está voltada principalmente para estímulos que limitam sua própria liberdade. Desse modo, você não pode imaginar a possibilidade de desligar o telefone um pouco todos os dias para evitar interrupções.
- Comece e termine o dia. Em outras palavras, a primeira coisa que uma pessoa afetada por esse vício faz pela manhã é olhar para o celular, e é também a última coisa que faz antes de ir para a cama.
- Ele mente sobre seu vício. Por exemplo, ele oculta o tempo real gasto em frente ao telefone celular a cada dia.
- 9. Dificuldades para estudar ou trabalhar. Portanto, esse vício afeta os resultados que a pessoa obtém nessas áreas de sua vida.
- Isolamento do meio ambiente. Mesmo estando em um grupo, você tende à individualidade do seu telefone. Desta forma, você pode estar no mesmo lugar que essas pessoas, mas na realidade, sua mente está no seu celular.
Consequências do vício em celulares
Esse vício produz consequências psicológicas e sociais para a pessoa afetada. A complexidade desse vício reside na própria dificuldade de identificá-lo, uma vez que o celular é um elemento de uso diário na sociedade.
Porém, o celular é apenas um meio de comunicação, é uma ferramenta que usada corretamente melhora a qualidade de vida das pessoas. Por exemplo, reduza a distância interpessoal com entes queridos que moram longe.
O que acontece, ao contrário, quando ocorre um vício? Que o celular deixe de ser um meio e se torne um fim em si mesmo. A pessoa necessita de auxílio psicológico para superar o vício, pois sua liberdade de ação foi condicionada pelo uso do telefone celular como núcleo essencial de seus dias. Esse vício influencia o comportamento do paciente.
O tempo de lazer da pessoa afetada é cada vez menos variado, uma vez que seus hobbies foram substituídos pelo vício.
Tratamento psicológico para tratar a dependência de dispositivos móveis
O melhor tratamento para o vício móvel consistiria em uma terapia especializada para ajudar o paciente a tomar consciência de seu vício, já que esta etapa é a mais importante para seguir em frente. O objetivo da terapia não é proibir o uso de telefones celulares, mas oferecer recursos psicológicos e ferramentas para que o paciente os use em uma dose justa.
O paciente lida com sua exposição ao celular de maneira gradual, à medida que avança em seu próprio processo de recuperação na terapia. Ou seja, o paciente adquire maior autocontrole nas situações que geram tensão e desconforto.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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