Índice:
- Apatia: significado e definição
- Apatia: sintomas
- Diferença entre apatia e abulia
- Apatía y depresión
- Apatía: un mecanismo de supervivencia
- El peligro del pensamiento positivo
- Cómo superar la apatía
Estamos diante de um dia maravilhoso; Você nunca mais verá e viverá este dia, o universo lhe oferece a oportunidade de sorrir mais um dia e fazer tudo o que você propõe com alta autoestima. É verdade que somos um tanto compelidos ao gozo e ao prazer constante que por vezes nos é tão difícil permitir-nos momentos de indiferença, momentos que nos enchem de relutância, descanso e desmotivação. Esse imperativo de satisfação deve ser outro objeto de atenção ao se abordar a questão da apatia, uma vez que sua aparente contrapartida "motivação" também ofusca um tipo de efeito adverso na qualidade de vida. No artigo Psicologia Online a seguir, explicaremos o significado da apatia, seus sintomas e como superá-la.
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- Apatia: sintomas
- Diferença entre apatia e abulia
- Apatia e depressão
- Apatia: um mecanismo de sobrevivência
- O perigo do pensamento positivo
- Como superar a apatia
Apatia: significado e definição
Com este artigo, não queremos criar uma apologia à apatia ou rejeição da motivação, mas queremos compartilhar ferramentas para estabelecer um pensamento crítico que seja prático e benéfico para a saúde mental dos leitores.
Apatia é uma alteração na motivação que envolve uma diminuição significativa nos comportamentos direcionados a objetivos, por exemplo, falta de força, interesse, distanciamento e indiferença a alguns dos seguintes eventos:
- Saia para comer com amigos.
- Praticar esportes.
- Sair da cama.
- Vista-se para um encontro com seu parceiro ou amigos.
- Trabalho.
- Estabeleça laços emocionais com amigos e familiares.
- Conversar.
- Fazer sexo
- Comer.
A resposta emocional em pessoas com apatia é bastante reduzida, o que é conhecido como afeto plano. Há uma ausência ou redução das emoções que geralmente aparecem na vida do sujeito em resposta a um determinado evento. Quer sejam emoções de tristeza, raiva, medo, alegria ou vergonha, as pessoas desvalorizam ou criam uma falta de sentido para qualquer uma dessas emoções. Essa característica é freqüentemente observada na esquizofrenia e em alguns transtornos depressivos.
Apatia: sintomas
Alguns dos sintomas característicos da apatia são explicados abaixo:
- Indiferença cognitiva.
- Indiferença afetiva.
- Desinteresse por cuidados pessoais.
- Desinteresse em estabelecer vínculos afetivos.
- Desinteresse em iniciar uma conversa.
- Dificuldade em se levantar de manhã.
- Pouca ou nenhuma resposta emocional.
- Perda de apetite.
- Desinteresse em atividades sexuais.
- Desinteresse por atividades que envolvam contato com outras pessoas.
- Pouco interesse em cumprir suas responsabilidades.
- Desesperança
- Perda de interesse em ter novas experiências, aprender.
- Redução ou sensação de que os pensamentos são lentos.
- A capacidade de tomada de decisão torna-se muito complexa para a pessoa.
- Funções executivas alteradas.
- Alteração da percepção (principalmente você sente que o tempo está muito lento ou não consegue perceber quanto tempo passa de um momento para o outro).
Algumas dessas atividades podem não ser realizadas porque terminam em abulia. No caso de perda de apetite, leva a pouca ingestão de alimentos ou a uma dieta pobre.
Diferença entre apatia e abulia
A apatia está relacionada a uma alteração da motivação, a apatia está implícita na falta de vontade. Quando nossa apatia se apresenta com uma severidade muito alta (uma deterioração maior em nosso funcionamento em que não nos permite agir como normalmente agíamos e nos torna difícil tomar decisões ou nos impossibilita de agir ou cumprir nossas responsabilidades), é chamado de apatia.
En la apatía existe un desinterés pero aun así pueden llevarse a cabo las actividades, en la abulia hay una ausencia de voluntad de acción o dificultad para iniciar y mantener movimientos a propósito.
Apatía y depresión
La apatía es de los síntomas más frecuentes en los trastornos depresivos. Ese estado de desinterés, indiferencia, aplanamiento afectivo y desesperanza pueden llevar a la reducción de la voluntad de actuar y así también presentarse con una ausencia del placer en actividades que antes lo eran denominado anhedonia, siendo estos síntomas característicos y necesarios para el diagnóstico de un trastorno depresivo.
Apatía: un mecanismo de supervivencia
Había un punto – escribe el Dr. Victor Frankl (1946) – en el que el único estado emocional conveniente y lógico a las circunstancias es, precisamente, la ausencia de la emoción. La apatía funciona como un mecanismo necesario para la autodefensa dentro del cual la realidad se desdibuja y todo esfuerzo y emoción se centra en una tarea: la conservación de la propia vida. La experiencia del Dr. Frankl en los campos de concentración de la segunda guerra mundial le permitió comprender que transcurrido cierto tiempo, los prisioneros se presentaban apáticos ante el sufrimiento de los demás y el propio.
La observación constante de estímulos violentos o aversivos hacen que se pierda de manera progresiva la capacidad de experimentar malestar físico, emocional o cognitivo. El sujeto pasa a ser – como explica el Dr. Frankl – un ente no sensitivo.
La apatía como mecanismo de supervivencia se manifiesta en nuestras actividades aunque no estemos dentro de un campo de concentración. Cuando sufrimos por una ruptura amorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso por un mal negocio o una frustración profesional lo último en lo que pensamos es en sonreír y disfrutar del maravilloso día que hay. Pueden presentarse emociones de tristeza o enojo que son inevitables no sentirlas ya que las emociones no se pueden controlar. Aquí es donde la apatía funciona como un bálsamo protector al permitirnos un espacio de soledad e indiferencia de las necesidades de los demás, sobre todo de esa necesidad externa e imperiosa: "¡Tienes que estar bien y sonreír, aún tienes vida y puedes levantar tu autoestima!"
Privar las emociones amplifica la apatía y la vuelve crónica al no dejarla vivir y existir en la vida del doliente. Es aquí donde brindamos la oportunidad para analizar un constante principio de los libros de autoayuda como El pensamiento positivo .
El peligro del pensamiento positivo
Estar feliz, salir de la zona de confort, sonreír, ser la mejor versión de uno mismo, no conformarse con poco y nunca parar no son un tratamiento. Sin embargo los libros de autoayuda, lo mediático, libretas coloridas, tazas y fotografías nos inundan de esta idea.
El problema surge cuando estas frases motivacionales se utilizan para forzar a las personas a vivir en una especie de dictadura de la felicidad en la que, aunque todo vaya mal, lo importante es permanecer positivos y sonrientes.
Cuando alguien es diagnosticado con cáncer, es muy frecuente que su entorno le insista la importancia de mantenerse positivo. Estas características de obligar a alguien a ser feliz puede encaminar a la persona a aislarse de su entorno por miedo a que se le recrimine por estar triste, ansioso o preocupado. Cada emoción tiene su función. La tristeza, por ejemplo, nos permite adaptarnos a una pérdida significativa en nuestra vida, también puede llevarnos a un aislamiento introspectivo en donde lloramos por la pérdida y comenzamos a comprender los efectos que tendrá.
Confiar nuestra salud a estas frases motivacionales puede llevar a un nivel de autoexigencia y perfeccionismo. Las personas pueden sentir que jamás estarán a la altura de las expectativas y mantenerse en un proceso de frustración y culpa, lo cual puede desembocar en trastornos de ansiedad, trastornos de alimentación o trastornos del estado de ánimo.
Cómo superar la apatía
En el artículo se describió a la apatía como un mecanismo de supervivencia de cual muchas veces somos privados. El corolario de esta oportunidad de abrir paso a la apatía permite que las personas reestructuren todo aquello que le causa un dolor profundo, desinterés generalizado, indiferencia con las cosas que pueden ser relativamente maravillosas y una terrible reducción emocional.
Al escuchar a las personas que amamos y al hablar nosotros también sobre esta experiencia de apatía permite que nuestras emociones se respeten y se expresen, se nos permite pasar por nuestras fases de apatía.
¿Cómo se combate la apatía? En la apatía debemos escuchar, explorar y atender con prioridad las siguientes situaciones explicadas:
- Las cosas con las que no estamos de acuerdo.
- Cuáles son nuestros intereses prioritarios.
- Ser conscientes de las emociones que estamos experimentando.
- Las posibles causas de mis emociones.
Cada una de estas situaciones es preferible sean abordadas por un profesional clínico.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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Bibliografia- Victor E. Frankl. (1946). A busca do homem por um significado. Editorial Herder.