Índice:
- Analise quem te machuca
- Afastando-se de uma pessoa que te machuca
- É você quem se machuca?
- Eles te machucam no trabalho
- Dor na familia
- Como ficar longe de alguém que te machuca
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Na vida, existem tantas nuances, áreas e realidades que afetam você de forma direta ou indireta, que às vezes, não é fácil encontrar o equilíbrio de viver em conexão com o pensamento positivo. Algo pode roubar sua paz interior de alguma forma. Quando isso acontece, é impossível para você viver no presente porque a mente está focada em uma angústia futura, em um perigo que ainda está por vir. Neste artigo de Psicologia Online, daremos algumas dicas para que você saiba como se livrar do que o machuca. Analise o foco do problema e encontre uma solução imediatamente, só então você será capaz de recuperar a estabilidade e o bem-estar emocional.
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Se você quer fugir do que o machuca, é importante que, antes de tudo, analisemos a origem dessa dor. Aqui descobrimos algumas das principais fontes que podem causar esta situação:
Afastando-se de uma pessoa que te machuca
Quando se trata de um relacionamento destrutivo, seja de amor ou amizade, o passo necessário é romper os laços com essa pessoa. Tem gente que por medo de ficar sozinho prefere companhia por perto, mesmo que essa companhia não seja muito positiva. Mude essa mentalidade porque você deve aprender a amar a si mesmo e ser seu melhor amigo.
É você quem se machuca?
Outras vezes, pode haver algo em você que o faz sofrer. Por exemplo, você pode ser muito crítico consigo mesmo, por ter baixa autoestima, por pensar muito em si mesmo… Nesse caso, você deve modificar o tratamento que se dá para aprender a se respeitar a partir de hoje porque você é uma pessoa valioso que vale a pena.
Eles te machucam no trabalho
No ambiente de trabalho, também podem ocorrer muitas situações que prejudicam você. Quando se trata de desconforto constante na forma de estresse ou ansiedade, você deve considerar a possibilidade de mudar de atitude. Não leve as coisas tão a sério e aprenda a relativizar os conflitos com senso de humor. Procure apoio emocional de outros amigos ou colegas de trabalho. Peça ajuda quando necessário.
Dor na familia
Na vida também existem situações que doem logicamente e das quais é impossível se distanciar porque você também não quer. Esse é o caso, por exemplo, quando você sofre da doença de um ente querido. Nesse caso, a única coisa que você pode fazer é lidar com a dor da melhor maneira possível.
Como ficar longe de alguém que te machuca
Para fugir do que está doendo, é importante que, primeiro, você analise o foco do seu problema. Se houver alguém em seu ambiente que está machucando você, então o que você precisa fazer é se afastar dessa pessoa agora. Existem pessoas tóxicas ou, também, relações tóxicas que devem ser redirecionadas o mais rápido possível ou, se não, encerradas. Esse tipo de relacionamento só causará destruição, sofrimento e desrespeito. Neste outro artigo, explicamos como sair de um relacionamento tóxico com um parceiro.
A seguir, daremos uma série de dicas que podem ajudá-lo a se afastar de alguém que o magoou e a recuperar o controle de sua vida:
- Afaste-se fisicamente: é um dos primeiros passos que você deve dar. Não fique com essa pessoa, tente evitar os lugares que ela frequenta e elimine-a progressivamente de sua vida. É importante que você comece a "se acostumar" com a presença dela em sua vida para que possa se afastar dela com mais facilidade.
- Elimine qualquer contato: também recomendamos que você interrompa o contato virtual que possa ter com essa pessoa. Tanto nas redes sociais quanto no seu celular, é importante que, pelo menos no início, você evite o contato direto com aquela pessoa.
- Passe o “duelo”: muitas vezes tentamos superar os solavancos da vida de uma forma superficial, colocando uma venda e fingindo que nada acontece. Mas isso acontece. E você tem que enfrentar isso, enfrentá-lo e superá-lo. É normal que você passe por um momento turbulento e que esteja triste ou com pouca energia, não reprima esse sentimento, mas não fique preso nele.
- Vire a página: para fugir do que o machuca, é importante que você aprenda a virar a página. Ou seja, é normal que nas primeiras semanas você fique mais atento àquela pessoa, mas, com o tempo, terá que começar a controlar seus pensamentos e a desviá-los da mente. Pense em você e na sua vida, no seu futuro e no que você deseja. Concentre toda a sua energia em você e você verá como, aos poucos, a intensidade daquela pessoa vai sumindo em sua vida.
- Cerque-se de pessoas que te amam: e, por fim, vale lembrar que não somos invencíveis e que ter pessoas que te amem e te aconselhem é a melhor coisa que você pode fazer. Por isso, converse e desabafar com seus amigos, peça conselhos a eles e, também, aprenda a se desconectar, rir e se divertir. Eles estarão lá para o bem e para o mal, então conte com eles.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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