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A técnica da tartaruga (ou conto da tartaruga) é comumente usada em crianças com dificuldade de controlar seus impulsos e emoções diante de determinados estímulos, mas o que é a chamada técnica da tartaruga? Para responder a essa pergunta frequente, não hesite em continuar lendo este artigo da Psychology-Online: a técnica da tartaruga: a história para trabalhar o autocontrole.
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- Melhorar a autoestima
- Causa uma sensação de menos vulnerabilidade
- Mais fácil de resolver conflitos
- Tomando melhores decisões
- Quanto à autoinstrução, referimo-nos àquele procedimento em que o indivíduo dá instruções ou ordens a si mesmo, a fim de regular seu próprio comportamento impulsivo.
- Já no que se refere ao autorreforço, referimo-nos àquele procedimento em que o indivíduo oferece a si mesmo, após realizar um determinado comportamento, uma série de reforços ou consequências positivas.
- Fase 1: a criança deve reconhecer suas emoções e parar para pensar (entrando em sua concha), e respirar calmamente para pensar em possíveis soluções. Para simular a concha, a criança também pode pegar nas pernas, envolvendo-as com os braços, para ficar mais recolhida e protegida por si mesma.
- Fase 2: mantenha a postura tensa por cerca de dez segundos.
- Fase 3: nesta fase, a criança deve afrouxar a tensão em seu corpo e relaxar até que seu corpo esteja completamente relaxado.
- Fase 4: na fase final é em que a criança deve ser parabenizada pelo seu esforço e pelo seu resultado. É uma boa forma de garantir uma chance maior de aumentar a ocorrência desse comportamento de autocontrole. Também é importante, nesta fase, que a criança explique o que a deixou com raiva e como se sentiu usando a técnica da tartaruga.
- Curiel, P. (2017). Problemas de autocontrole e comportamento em sala de aula.
- Gómez, I. e Luciano, MC (1991). Autocontrole em crianças: um estudo experimental sobre dois procedimentos na aquisição de comportamentos de espera. Psicotema , 3 (1), 25-44.
- Schneider, M. e Robin, A. (1990). A técnica da "tartaruga": um método de autocontrole do comportamento impulsivo.
Assim, o autocontrole é uma habilidade que pode ser adquirida ao longo dos anos. Especificamente, os procedimentos mais eficazes comumente usados para adquirir autocontrole são: por um lado, procedimentos de autoinstrução e, por outro lado, procedimentos de auto-reforço, ou uma combinação de ambos.
Técnicas de psicologia infantil
Para adquirir comportamentos de autocontrole em crianças, é comum o uso de técnicas baseadas em metáforas e histórias infantis adaptadas à idade do indivíduo, como a técnica da tartaruga, a técnica do vulcão, a técnica do urso Arturo, entre outras. Assim, metáforas e histórias são uma ótima ferramenta para fomentar a possibilidade de mudança, tanto em um nível comportamental quanto cognitivo.
Conto da tartaruga
A técnica da tartaruga começa com a história da tartaruga:
Há muito tempo, havia uma bela jovem tartaruga chamada Clota. Clota tinha acabado de começar as aulas, tinha exatamente X anos (X é igual à idade da criança para quem a história é lida). Clota não gostava muito de ir à escola, porém, preferia ficar em casa para ficar com o irmão mais novo e a mãe. Ele não queria ir para a escola para aprender coisas novas, ele apenas gostava de correr, jogar, etc.
Parecia muito difícil e cansativo resolver cartões, copiar o que o professor escreveu no quadro e / ou participar de atividades com os outros colegas. Ela também não gostava de ouvir e prestar atenção ao que a professora explicava, para ela parecia mais divertido fazer ruídos imitando o barulho dos motores dos carros, e ela nunca se lembrou que não deveria fazer aqueles ruídos enquanto a professora falava. Clota costumava pregar peças em seus companheiros e mexer com eles. Por isso, ir à escola era uma situação muito difícil para Clota.
Todos os dias, quando Clota ia para a escola, dizia a si mesma que se comportaria da melhor maneira possível para não mexer com os colegas. Mas mesmo que ela prometesse tudo isso para si mesma, era muito fácil para ela perder o controle de alguma coisa e, no final, sempre acabava sendo punida, ficando com raiva e brigando. Assim, a Clota passou muito mal, muitas vezes pensava “Estou sempre metida em confusão, se continuar neste caminho, no fim acabarei por odiar a escola e todos os colegas e professores”.
Em um de seus piores dias, quando se sentia mal, encontrou uma tartaruga velha e sábia, a maior que já vira na vida. Era uma tartaruga muito grande em todos os aspectos, tinha mais de 300 anos e era grande como uma montanha. Clota estava um pouco assustada, dirigia-se à velha tartaruga com uma voz pequena e vergonhosa. Mas depois de um curto período de tempo, Clota percebeu que a tartaruga gigante era muito simpática e simpática e parecia disposta a ajudar Clota em seu dia ruim.
Então a velha tartaruga disse ao Clota: “Ei! Sabes que? Vou te contar um segredinho que vai te ajudar: a solução para resolver seus problemas é carregada com você, em cima de você ”. Clota não o entendeu, e olhou para ele expressando que não entendia nada com seu olhar curioso. “Sua concha é a solução! Você não sabe para que serve a sua concha? " Clota ficou olhando para ele com cara de saber mais. “ O poder da sua concha é que você pode entrar nela e se esconder, desde que tenha sentimentos como raiva, raiva, etc. Assim, por exemplo, você pode se esconder sempre que tiver vontade de quebrar coisas, gritar, bater em algo ou alguém, entre outros. Quando você se esconde dentro de sua concha, você pode aproveitar esse momento para descansar eespere até não estar tão zangado. É por isso que eu recomendo que da próxima vez que você ficar com raiva, entre na sua concha. "
Clota achou uma ideia muito boa. Ela ficou muito feliz e ansiosa para experimentar e, assim, tentar controlar sua raiva na escola. No dia seguinte de aula, ele já praticava, quando de repente, um de seus colegas sem querer bateu nas costas dele. Naquele momento, Clota começou a ficar brava, tanto que quase perdeu os papéis e bateu de volta. Mas, de repente, ele se lembrou do sábio conselho da velha tartaruga. Então ele recolheu os braços, pernas e cabeça dentro de sua concha o mais rápido que pôde e ficou lá até que a raiva diminuísse.
Clota percebeu que era uma ideia muito boa, pois adorava poder estar tão bem dentro da sua concha, onde ninguém a pudesse perturbar. Ao sair dali, ficou surpreso ao ver que sua professora o olhava com um grande sorriso no rosto, feliz e orgulhoso do que Clota havia feito.
Então, ele decidiu continuar usando esse truque pelo resto do ano. Ela usava toda vez que um parceiro ou algo a incomodava, mas também quando tinha vontade de bater ou discutir. Depois de um tempo, ele sempre conseguiu agir dessa forma, de uma forma muito diferente da que agia antes. Ela se sentia muito feliz e orgulhosa de si mesma e, todos os seus colegas a admiravam pela forma como o fazia e estavam muito curiosos para saber qual era o seu segredo.
Técnica de tartaruga
A técnica da tartaruga é uma das técnicas de controle de impulso para educar meninos e meninas e mudar o mau comportamento.
A técnica da tartaruga foi idealizada e criada por Marlene Schneider, com o objetivo de promover comportamentos de autocontrole para amenizar os comportamentos impulsivos das crianças em sala de aula.
Para captar a atenção das crianças quanto à técnica da tartaruga, recomenda-se contar-lhes uma história (como a que encontrará na secção anterior), em formato de história infantil adaptado à idade de cada criança.
A ideia é que, por meio da história da tartaruga, as crianças se sintam identificadas com a tartaruga pequena e jovem, para que possam extrapolar o comportamento resolutivo da tartaruga para suas situações cotidianas em sala de aula e, assim, controlar suas próprias ações., emoções e sentimentos perturbadores. Por isso é importante enfatizar para eles, ao final da leitura da história, que quando se sentirem zangados ou chateados, com vontade de gritar, bater, etc., podem fazer o mesmo que fizeram com a tartaruga.
Assim, é uma técnica metafórica de autocontrole emocional, em que a tartaruga é o personagem que representa a situação em que as crianças se encontram. Especificamente, a tartaruga ou técnica de conto de tartaruga é composta por quatro fases:
No artigo seguinte, você encontrará outras estratégias para controlar a raiva em crianças.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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Bibliografia