A sociedade em que vivemos coloca nossos corpos e mentes em altos níveis de estresse e ansiedade. Isso se reflete no fato de que hoje grande parte das consultas de saúde mental se deve a transtornos relacionados ao estresse. Esses níveis de estresse têm efeitos negativos sobre o sistema imunológico e a saúde em geral.
As técnicas de relaxamento para adultos são ferramentas úteis para lidar com o estresse e promover a saúde a longo prazo para o corpo lento e acalmar a mente. Neste artigo Psychology-Online, mostramos algumas das melhores técnicas de relaxamento para adultos.
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- Ansiedade
- Infertilidade
- Hipertensão
- Colesterol alto
- Diabetes
- Síndrome do pânico
- Dores de cabeça de tensão crônica
- Fibromialgia
- Insônia
- Psoríase
- Artrite
- Hiperatividade
- Gutiérrez, GS (2011). Meditação, atenção plena e seus efeitos biopsicossociais. Revisão da literatura. Jornal eletrônico de psicologia Iztacala , 14 (2), 26-32.
Em muitas dessas condições, as técnicas de relaxamento são usadas como um complemento ao tratamento com medicamentos e aos cuidados médicos usuais.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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Referências